Looks da Semana

Primeiro: este shorts era uma calça jeans masculina, que eu cortei e customizei com os spikes. Segundo: a bolsa pink, deu um ponto de cor ao look. Terceiro: minha mais nova queridinha é esta bolsa de franjas, que tem uma cor neutra e tamanho médio. Assim da para usar com vários looks. Quarto: sabe aquela dia que você prova várias roupas e não gosta de nenhuma! #hojefoiestedia Quinto: amei esta blusa não só pelo modelo, mas também pelo tecido que é parecido com um moletom mais fininho. E sem falar: no detalhe da gola que é um charme. Meninas, este look saiu no blog Cadê meu Blush  super feliz!!

Meus Achados

 Meninas, já faz alguns dias que usei este look,mas acabei enrolando um pouco para postar o look e o achado que foi esta saia de babado ,super fofa que eu amei!!! Comprei a saia na loja Chiosco por R$29,00 no bairro do Bom Retiro em Sp, mas este modelo de saia é facilmente encontrado em outras lojas aqui pelo bairro com o precinho super pechincha.

Outro achadinho foi esta bolsa de spikes,que vi no shopping por R$130,00 e não tive coragem de comprar! Mesmo assim ela não saiu da minha cabeça.Mas para minha alegria,um dia destes dei de "cara" com ela na vitrine da loja Korarte, e pelo preço de R$56,00 :) A única coisa que pensei na hora foi "ainda bem que não comprei a outra" rsrsrs pensa no prejuízo!!!!
loja-Chiosco-rua:José Paulino,345 tel 3333-0994 loja-Korarte-rua:José Paulino 451

Plano Alimentar

Meninas,como prometido no instagram @bonequinhadeestilo , aqui segue meu plano alimentar, recomendado pela endrocrinologista Dr. Alyne Escher. E super fácil de seguir e o melhor sem passar fome! Seguindo estas recomendações,já perdi 4 quilos em 20 dias, (obs: a perda de peso vária de pessoa para pessoa). Porém o mais importante é mudarmos a nossa cabeça,em relação à nossa alimentação, porque hoje fazemos dietas, emagrecemos e amanhã engordamos novamente! Alimentação saudável é algo para vida toda, por isso tem que ser sem sofrimento e sem neuras.

Plano Alimentar-1200 calorias


Cardápio                                                Substituições

Café da manhã

pão francês-1unidade                            QUADRO 1
margarina light                                       QUADRO 2
leite desnatado1copo                            QUADRO 3
fruta-1 porção                                         QUADRO 8

Lanche
fruta-1uma porção ou                            QUADRO 8
1 unidade barra de cereal

Almoço
salada crua-à vontade                             QUADRO 7
salada cozida                                         QUADRO 7
3colheres de sopa
arroz-3colheres de sopa                        QUADRO 5
feijão-4colheres de sopa                       QUADRO 4
carne-1 porção                                       QUADRO 6
sobremesa-1porção                               QUADRO 8

Lanche- igual ao da manhã

Jantar- igual ao almoço

observações:
1)chás,suco de limão e café : à vontade ( com adoçante)
2)ao invés de frutas na sobremesa,pode-se consumir 1 porção de gelatina /pudim light ou 1 bola de sorvete light.

QUADRO 1
2 fatias de pão integral
4 bolachas água e sal
3 torradas light
1 unidade peq.sírio
1 xícara cereal integral
7 unidades biscoito maisena



QUADRO 2
1 fatia de ricota ou queijo branco
1 colher de sopa de requeijão
1 unidade de poleguinho

QUADRO 3
1 copo de iogurte desnatado
1/2 copo de coalhada
1/2 achocolatado pronto

QUADRO 4
3 colheres sopa de ervilha
2 colheres sopa de grão de bico
1 colher sopa de lentilha
2 colheres sopa de soja

QUADRO 5
Para cada colher de arroz:
1 colher sopa de polenta
1 unidade peq. batata cozida
1 colher cheia de farinha de mandioca
1 colher cheia de macarrão cozido
1  colher de nhoque
1 colher cheia de pirão
1 colher cheia de purê de batata
1 unidade peq. de panqueca



QUADRO 6
Cozido,grelhado ou assado:
1 unidade média de bife
4 unidades de almôndegas
3 colheres sopa de carne moída
2 fatias finas de carne assada
2 unidades peq.bife rolê
1 peito de frango
5 fatias finas de peito de peru
5 colheres sopa de frango desfiado
2 unidades ovo cozido
1 posta grande de peixe

QUADRO 7
Abóbora        Alface         Agrião
Pepino           Brócolis      Repolho
Berinjela       Tomate       Couve-flor
Couve             Beterraba   Jiló
Chicória         Quiabo         Rabanete
Acelga            Chuchu         Cenoura
Almeirão       Vagem          Abobrinha
Espinafre       Nabo             Ervilha

QUADRO 8
1 fatia média de abacaxi
3 unidades ameixa
1 unidade banana
2 unidades caju
1 unidade caqui
1 unidade goiaba
1 unidade laranja
1 unidade maça/pera
1/2 unidade mamão
1/4 unidade melão
1 fatia grande melancia
1 unidade de manga
10 unidades de morangos
1 unidade kiwi
1/4 unidade abacate

Em alguns supermercados já vendem as frutas lavadas e cortadas. Assim não tem desculpa rsrsrs.




  Meninas,qualquer dúvida é só deixar um recadinho nos comentários. E bora correr atrás do prejuízo!!                           

Como usar:camisa branca

Hoje o look do dia foi este jeans e camisa branca. E para minha surpresa este look fez muito sucesso no instagram @bonequinhadeestilo , vocês como sempre me surpreende!! Quando acho que vocês não vão gostar do look por ser básico,ousado,descolado demais enfim... vocês amam. Mas quando acho que vou arrasar quarterão,vocês nem me dão bola rsrsrs.E aproveitando que vocês gostaram do look com camisa branca, fiz este post com looks e dicas para vocês se inspirarem.
camisa-renner R$29,90-calça flare-Hering-R$19,90-sapato-Bianti-R$105,00cinto-R$5,00não lembro



A camisa branca é uma das peças mais democráticas e versáteis que existem no figurino feminino. Elas ficam ótimas em qualquer hora do dia, e encaixam perfeitamente em looks casuais e formais, como um passeio no shopping, uma reunião de trabalho, e um jantar romântico.






“Quem estiver acima do peso deve usar tecidos fluídos, como a seda. Já as baixinhas devem usá-la para dentro da saia/calça, já que se usá-la para fora, vai parecer que ela é mais baixa”.

O decote também é um fator importante.

“Mulheres que têm muito busto devem usar camisas com a gola ‘V’, que valoriza sem deixar vulgar o decote. Já aquelas que não têm peito, podem usar a camisa inteira fechada até o colarinho e colocar um colar por cima, aí a região do busto vai aumentar aparentemente”.


Amei este look com tênis!!! #minhacara






























Detalhes look do dia

Meninas, amo tirar fotos neste estilo! Dá para mostrar pequenos detalhes, que nas fotos de looks do dia passam despercebidos.Como ainda não tenho alguém em casa com o minimo de talento para fotografia, vou continuar tirando as fotos dos looks do dia no espelho mesmo (kkkkk como dizem : é o que tem pra hoje). E assim vou levando meu pequeno e humilde blog.


kkkkk me empoguei nas fotos. Bjs